Ein frischer, bunter Salat, der perfekt für warme Tage, Meal Prep oder als leichte Beilage geeignet ist. Dieser Reissalat mit Paprika, Mais und Kidneybohnen überzeugt durch seine einfache Zubereitung, gesunde Zutaten und einen herrlich frischen Geschmack. Egal ob fürs Picknick, Grillen oder schnelles Mittagessen – dieses Rezept passt immer!
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Zutaten
Ein guter Reissalat lebt von frischen und hochwertigen Zutaten. Unten findest du alles, was du brauchst, um den perfekten Geschmack zu erzielen.
- 200 g Reis
- 1 Paprika, gewürfelt
- 150 g Mais (Dose, abgetropft)
- 150 g Kidneybohnen (Dose, abgespült)
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung
Die Zubereitung ist einfach und schnell – ideal auch für Anfänger.
- Koche den Reis nach Packungsanweisung und lasse ihn vollständig abkühlen.
- Schneide die Paprika in kleine, gleichmäßige Würfel.
- Lasse Mais und Kidneybohnen gut abtropfen.
- Gib Reis, Paprika, Mais und Bohnen in eine große Schüssel.
- Füge Olivenöl und Zitronensaft hinzu.
- Würze alles mit Salz und Pfeffer.
- Vermische alle Zutaten gründlich.
- Lasse den Salat vor dem Servieren etwa 10–15 Minuten ziehen.
Ersatzmöglichkeiten
Dieses Rezept lässt sich ganz einfach anpassen:
- Statt weißem Reis kannst du Vollkornreis oder Quinoa verwenden
- Kidneybohnen können durch Kichererbsen ersetzt werden
- Zitronensaft kann durch Essig (z. B. Apfelessig) ersetzt werden
- Für mehr Frische: Petersilie oder Schnittlauch hinzufügen
Variationen
Du möchtest etwas Abwechslung? Probiere diese Varianten:
- Mediterrane Version: Mit Feta, Oliven und Gurken
- Proteinreich: Mit Thunfisch oder gebratenem Hähnchen
- Vegan Deluxe: Mit Avocado und gerösteten Nüssen
Ausrüstung
Für dieses Rezept benötigst du nur wenige Küchenutensilien:
- Kochtopf für den Reis
- Schneidebrett und Messer
- Große Schüssel zum Mischen
- Löffel oder Spatel
Ein guter Topf sorgt dafür, dass der Reis locker bleibt und nicht klebt.
Lagerung
Richtig gelagert bleibt dein Reissalat lange frisch:
- Im Kühlschrank: bis zu 2 Tage haltbar
- Luftdicht verschließen, damit er nicht austrocknet
- Vor dem Servieren ggf. etwas Olivenöl nachgeben
Nicht empfohlen zum Einfrieren, da die Konsistenz leidet.
Top-Tipp
Lasse den Reis vollständig abkühlen, bevor du ihn mit den anderen Zutaten mischst – so bleibt der Salat schön locker und nicht matschig!
FAQ
Kann ich den Reissalat am Vortag zubereiten?
Ja, sogar empfehlenswert! So können die Aromen besser durchziehen.
Welcher Reis eignet sich am besten?
Langkornreis oder Basmatireis sind ideal, da sie locker bleiben.
Kann ich den Salat warm servieren?
Er schmeckt am besten kalt oder lauwarm.
Ist das Rezept vegan?
Ja, dieser Reissalat ist komplett pflanzlich und vegan.
Reissalat mit Paprika, Mais & Kidneybohnen
Ein bunter und sättigender Reissalat mit knackigem Gemüse und Hülsenfrüchten. Perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht.
- Category: Salat
- Method: Kochen
- Cuisine: International
- Diet: Vegan
Ingredients
- 200 g Reis
- 1 Paprika, gewürfelt
- 150 g Mais (Dose, abgetropft)
- 150 g Kidneybohnen (Dose, abgespült)
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Zitronensaft
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Reis nach Packungsanweisung kochen und vollständig abkühlen lassen.
- Paprika in kleine Würfel schneiden.
- Mais und Kidneybohnen vorbereiten und gut abtropfen lassen.
- Reis mit Paprika, Mais und Kidneybohnen in eine Schüssel geben.
- Olivenöl und Zitronensaft hinzufügen.
- Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Alles gut vermengen und vor dem Servieren kurz durchziehen lassen.
Notes
- Mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Koriander verfeinern.
- Optional passt auch Feta oder Avocado sehr gut dazu.
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