Taco Bowl mit Hähnchen – Gesund & Schnell

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Ein Taco Bowl mit Hähnchen ist die perfekte Kombination aus frischen Zutaten, würzigem Fleisch und gesunden Fetten. Diese Bowl ist nicht nur bunt und appetitlich, sondern auch schnell gemacht und ideal für ein leichtes, aber sättigendes Gericht – perfekt für Mittag- oder Abendessen.

Gesunde Taco Bowl mit gebratenem Hähnchen, frischem Salat, Avocado und Gemüse

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Zutaten
Anleitung
Ersatzmöglichkeiten
Variationen
Ausrüstung
Lagerung
Top-Tipp
FAQ
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Zutaten

Hier findest du alle Zutaten für deine perfekte Taco Bowl. Frische und Qualität machen hier den Unterschied!

2 Hähnchenbrustfilets
1 Salatkopf oder gemischter Salat
1 Paprika
1 Tomate
1 Avocado
2 EL Olivenöl
1 TL Paprikapulver
Salz und Pfeffer

Anleitung

So gelingt dir deine Taco Bowl Schritt für Schritt:

Schneiden: Hähnchenbrust in Streifen schneiden.
Würzen: Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver gleichmäßig würzen.
Anbraten: Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen goldbraun braten (ca. 6–8 Minuten).
Vorbereiten: Salat waschen, trocken schleudern und in eine große Schüssel geben.
Gemüse schneiden: Paprika und Tomate klein schneiden.
Avocado vorbereiten: Avocado in feine Scheiben schneiden.
Mischen: Gemüse zum Salat geben und leicht vermengen.
Servieren: Gebratenes Hähnchen darauf legen und sofort genießen.

Ersatzmöglichkeiten

Du kannst die Bowl ganz einfach anpassen:

Vegetarisch: Hähnchen durch gebratene Kichererbsen oder Tofu ersetzen
Low-Fat: Avocado reduzieren oder durch Gurke ersetzen
Extra Protein: Mit Bohnen oder Mais ergänzen

Variationen

Hier sind ein paar leckere Varianten:

Mexican Style: Mit Mais, schwarzen Bohnen und Salsa erweitern
Spicy Bowl: Chili oder Jalapeños hinzufügen
Low Carb: Mehr Salat und weniger stärkehaltige Zutaten

Ausrüstung

Für dieses Rezept brauchst du nur wenige Küchenhelfer:

Pfanne: Zum Anbraten des Hähnchens
Schneidebrett & Messer: Für Gemüse und Fleisch
Schüssel: Zum Anrichten der Bowl

Lagerung

So bleibt deine Taco Bowl frisch:

Kühlschrank: Bis zu 2 Tage haltbar (Hähnchen getrennt lagern)
Avocado: Erst kurz vor dem Servieren schneiden
Aufwärmen: Hähnchen separat erwärmen

Top-Tipp

Mariniere das Hähnchen 15 Minuten vorher mit Gewürzen und etwas Zitronensaft – das macht es besonders saftig und aromatisch!

FAQ

Kann ich die Taco Bowl vorbereiten?

Ja, bereite alle Zutaten vor, aber mische sie erst kurz vor dem Servieren.

Was passt als Dressing dazu?

Joghurt-Dressing, Limetten-Vinaigrette oder Guacamole sind perfekt.

Kann ich das Hähnchen im Ofen machen?

Ja, bei 200°C etwa 20 Minuten garen.

Ist die Bowl zum Abnehmen geeignet?

Ja, sie ist proteinreich, frisch und kann kalorienarm angepasst werden.

Taco Bowl mit Hähnchen Salat

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Eine frische und gesunde Taco Bowl mit saftigem Hähnchen, knackigem Salat und buntem Gemüse – perfekt für eine leichte Mahlzeit.

Author: Kathis Genussküche
Category: Salat
Method: Pfanne
Cuisine: Mexikanisch inspiriert

Ingredients

2 Hähnchenbrustfilets
1 Salatkopf oder gemischter Salat
1 Paprika
1 Tomate
1 Avocado
2 EL Olivenöl
1 TL Paprikapulver
Salz nach Geschmack
Pfeffer nach Geschmack

Kochmodus Prevent your screen from going dark

Instructions

Hähnchen in Streifen schneiden und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen goldbraun anbraten.
Salat waschen und in eine große Schüssel geben.
Paprika und Tomate klein schneiden.
Avocado in Scheiben schneiden.
Gemüse zum Salat geben.
Gebratenes Hähnchen darauf legen.
Alles leicht vermischen und sofort servieren.

Notes

Optional mit Joghurtdressing oder Salsa servieren.
Für extra Crunch Tortilla-Chips hinzufügen.